Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2019
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1811 kcal
|
Tłusz: 70,13g | Białk: 105,38g | Węglo: 177,61g.
Śniadanie: AH Doosjevol Kersen, AH Basic Havermout, Lindt Excellence 99% Cacao, Yakult Yakult Plus, AH Soja Ongezoet. Lunch: Aldi Gegrilde Kipfilet, Wasa Volkoren Cracker, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bruine Boterham. Obiad: AH Artisjokharten, Uniekaas Parrano Snippers, AH Puur & Eerlijk Achterham, Galbani Mozzarella, Jan Pizzadeeg met Tomatensaus. Przekąski/Inne: Snelle Jelle Zero, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough. więcej...
|
|
2233 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda Konna - 45 minut, Przysiady - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|