Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2019
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1261 kcal
|
Tłusz: 41,90g | Białk: 44,64g | Węglo: 176,35g.
Śniadanie: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal, Cahkwe. Lunch: Roti Keju, Tahu Goreng, Telur Rebus. Obiad: Rendang, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih, Mie Sedaap Rasa Kari Ayam, Otak-Otak, Nissin Mikuya Ramen Rasa Kecap Pedas Ala Jepang. Przekąski/Inne: Sate Kambing, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Wafer Coklat. więcej...
|
|
1667 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi aryanidesti
|