|
💪💪💪連續假期～還好沒有什麼改變，星期四～六要到宜蘭、花蓮走走～希望也能不要上升🔝太多（美食太多應該很難吧～😂😂😂）
|
43,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1074 kcal
|
Tłusz: 27,87g | Białk: 47,50g | Węglo: 170,02g.
Śniadanie: 生菜沙律加各種蔬菜, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅. Lunch: 炒青菜, 炒青菜, 媽媽魚 牛肉漢堡排, 紫番薯, 炒高麗菜. Obiad: 雞蛋（整個）, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 小黃瓜. Przekąski/Inne: 發糕, 蘋果（去皮）, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. więcej...
|
|
1575 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|