Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2019
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1356 kcal
|
Tłusz: 52,64g | Białk: 67,56g | Węglo: 160,74g.
Śniadanie: Vinagre, Plátano Verde, Manzanas, Café con Leche Descremada, Pan Integral. Lunch: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor (Congelado), Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones, Café con Leche Descremada. Obiad: Hacendado Mezcla Frutos Secos, La Villa Crema con Vinagre Balsámico de Módena, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Atún en Aceite (Enlatado). Przekąski/Inne: Gallina Blanca Yatekomo Pollo con Soja. więcej...
|
|
1621 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Elíptica - 1 godzina, Ćwiczenia Pilates - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi maria kilos
|