Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2019
|
89,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1878 kcal
|
Tłusz: 63,32g | Białk: 161,21g | Węglo: 164,44g.
Śniadanie: Triunfo Biscoito de Maizena, Marilan Biscoito Água e Sal , Peito de Frango, Growth Supplements Multivitamínico, Sundown Vitamina C, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Lunch: Lacta Bis (7g), Peito de Frango, Arroz Branco. Obiad: Brócolis, Ovo, Paulista Leite Integral, Café com Açúcar, Atlhetica Omega 3. Przekąski/Inne: Pullman Pão Integral Original, Mani Force Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Canela, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, RED Isolate Proteína Bolic, Black Skull Creatina, 3VS Nutrition BCAA 3:1:1, Integralmedica Glutamina. więcej...
|
|
2851 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|