Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2019
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3349 kcal
|
Tłusz: 86,32g | Białk: 209,22g | Węglo: 436,19g.
Śniadanie: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Selex Miele Millefiori, Selex Corn Flakes, Selex Yogurt Intero Bianco. Lunch: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Alce Nero Riso Integrale. Obiad: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Patate. Przekąski/Inne: Pane Bianco, Banane, Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Nestlé Orzoro Solubile. więcej...
|
|
5802 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Siłownia (Fitness) - 4 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|