Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2019
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1574 kcal
|
Tłusz: 72,40g | Białk: 56,26g | Węglo: 178,17g.
Śniadanie: Винегрет, Вареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе, Приготовленная Квашеная Капуста, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Запеченный Картофель. Obiad: Куриный Суп Лапша, Хлебец, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кефир 2,5%. Przekąski/Inne: Банан. więcej...
|
|
2994 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Kulturystyka - 2 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|