Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2013
|
64,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2422 kcal
|
Tłusz: 88,44g | Białk: 168,77g | Węglo: 246,99g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Pumpkin Pancake and Waffle Mix, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Spaghetti Sauce with Meat (Canned), Beef Meatballs, Hard Roll, Grapes. Obiad: Chicken & Sausage Jambalaya, Spinach Salad. Przekąski/Inne: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2203 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|