Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2019
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1376 kcal
|
Tłusz: 64,37g | Białk: 104,03g | Węglo: 110,15g.
Śniadanie: Boiled Egg, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Myprotein Impact Whey Isolate Matcha. Lunch: Tangerines (Mandarin Oranges) , Fried Battered Fish, Kong Kee Egg Tofu, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Obiad: Unroasted Almonds, Unroasted Almonds, Fitmee Rasa Soto, Boiled Egg, Chinese Cabbage, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), So Good Bakso Sapi, Fiesta Shrimp Shumai, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Myprotein Impact Whey Isolate Matcha. Przekąski/Inne: Kalbe Fitchips Honey BBQ, Mango, Nextar Brownies Cookies. więcej...
|
|
1891 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 22 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 21 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|