|
PM weigh in, 10 hrs sleep, 16 hrs fasted, & gym this AM.
I was 271 yesterday so this is good. I work next 3 nights so no splurging happening here..that was Sunday night. Hadn't had a bigger up day for a while.
|
120,7 kg
Do tej pory straciłeś: 27,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2579 kcal
|
Tłusz: 138,49g | Białk: 205,25g | Węglo: 117,87g.
Śniadanie: Walden Farms Maple Walnut Syrup, Quaker Quick 1-Minute Oats, Jym Supplement Science Pro Jym Chocalate Cookie Crunch. Obiad: Lonolife Thai Curry Beef Bone Broth, Buffalo Wild Wings Bleu Cheese, Celery, Buffalo Wild Wings Traditional Wings. Przekąski/Inne: Monster Beverage Java Monster Salted Caramel, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), SciVation Xtend BCAAs, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|