|
mulai dari awal lagi
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1054 kcal
|
Tłusz: 60,73g | Białk: 59,69g | Węglo: 67,65g.
Śniadanie: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Wortel Dimasak, Telur Rebus. Lunch: Margarin, Nasi Putih, Cabai Panas, Tomat, Sawi, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Obiad: Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh. Przekąski/Inne: Taro Potato Barbeque, Rebo Kuaci Milk Flavor. więcej...
|
|
1480 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jesica21augst
|