Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2019
|
62,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1910 kcal
|
Tłusz: 92,29g | Białk: 96,43g | Węglo: 171,19g.
Śniadanie: R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кокос, Летний День Молоко 3,2%, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Маслины, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Kinder Chocolate , La Corra Овощи Печеные на Гриле в Масле, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов, Прайм Стар Паста с Грибами в Сливочном Соусе. Obiad: Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Свеклы. Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. więcej...
|
|
2026 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 55 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|