Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2013
|
90,4 kg
Do tej pory straciłeś: 22,0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1326 kcal
|
Tłusz: 112,48g | Białk: 57,75g | Węglo: 8,00g.
Śniadanie: real mayo kraft, kirkland low sodium bacon, boiled egg, cream cheese. Lunch: franks wing sauce, butter, chicken wing. Obiad: Medium Salsa, Extra Long Asparagus Spears, sour cream tillamook, cream cheese, ground beef. Przekąski/Inne: pepperoni, French Vanilla Iced Coffee K-Cup, Whipped Butter, Coconut Oil, heavy whipping cream, Diet Rockstar Energy Drink (Large Can), Sugar Free Vanilla Syrup. więcej...
|
|
2800 kcal
|
Ćwiczenie:
walking cool down after couch to 10k - 1.42 mile - 30 minut, couch to 10k week 1 day 1 - 2 miles - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|