Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2019
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
820 kcal
|
Tłusz: 22,55g | Białk: 42,49g | Węglo: 110,14g.
Śniadanie: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Nasi Putih, Vegetable Soup (Home Recipe). Lunch: Nasi Putih, Stir Fried Vegetables, Egg Omelet or Scrambled Egg. Obiad: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. więcej...
|
|
1943 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 10 minut, Joga - 10 minut, Brzuszki - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|