Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2019
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1611 kcal
|
Tłusz: 70,33g | Białk: 90,31g | Węglo: 141,36g.
Śniadanie: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Lunch: Coconut Meat, Avocados, Indonesian Sambal Goreng, Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Gurame Fish, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Indonesian Spicy Spinach, White Rice, Indonesian Emping Crackers. Obiad: Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel, B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Boncabe, Shirataki Mie Shirataki, Cooked Tuna, Egg White, Boiled Egg, Fruit and Nut Bread, Watermelon. Przekąski/Inne: Milk Candy. więcej...
|
|
1598 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 48 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|