Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2019
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2343 kcal
|
Tłusz: 82,30g | Białk: 80,01g | Węglo: 214,19g.
Śniadanie: Lindt Excellence 99% Cacao, AH Basic Havermout, AH Doosjevol Kersen, Yakult Yakult Plus, Chiazaad. Lunch: Aldi Gegrilde Kipfilet, Bruine Boterham, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Wasa Volkoren Cracker. Obiad: Olijfolie, Parmezaanse Kaas, Jumbo Chorizo, Bruine Boterham, AH Kabeljauwfilet, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Przekąski/Inne: Walkers Shortbread, Kipnuggets, Verkade Chocoladeletter Melk, Rode Tafelwijn, Mandarijn. więcej...
|
|
2130 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|