Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2019
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2456 kcal
|
Tłusz: 122,51g | Białk: 115,25g | Węglo: 218,41g.
Śniadanie: Большая Кружка Кофе Капучино, Цех 85 Сочень с Творогом. Lunch: Шоколад Оzera Трюфель, Хлеб с Клюквой, Ветчина Арбатская, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные. Obiad: Винегрет, Большая Кружка Кофе Капучино, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Ветчина Арбатская. Przekąski/Inne: Кокосовое Наслаждение, Ашан Сочень с Творогом. więcej...
|
|
3699 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny i 17 minut, Czytanie - 4 godziny i 7 minut, Ogladanie TV - 3 godziny i 48 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 38 minut, Gotowanie - 35 minut, Spanie - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 9 minut, Stanie - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 41 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|