|
Setelah 3 minggu naik turun antara55-56, akhirnya dia mau geser ke kiri. Padahal minggu kmrn udah pasrah, olahraga udh jarang, makan juga jadi ga bersih bgt, tapi turun huhuhu terharu
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1577 kcal
|
Tłusz: 74,91g | Białk: 106,12g | Węglo: 123,50g.
Śniadanie: Avocado, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Oat. Lunch: Indomie Mi Kocok Bandung, Saori Saus Tiram, Tomatoes, Tempeh (Cooked), Tahu Kukus/Mentah, Mushroom Jamur Kuping, Chicken Breast, Broccoli. Obiad: Scallops, Nasi Putih. więcej...
|
|
1465 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|