Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2019
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1536 kcal
|
Tłusz: 85,63g | Białk: 80,87g | Węglo: 113,57g.
Śniadanie: Elegê Leite Semidesnatado, Queijo Meia Cura, Pullman Pão Integral Original, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Sadia Salsicha, Creme de Milho, Carne de Panela, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Belvita Ao Leite com Grãos de Aveia, Perdigão Presunto, Ovo, Queijo Meia Cura. Przekąski/Inne: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Nozes Inglesas, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Damasco Seco, Castanhas de Caju. więcej...
|
|
2067 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|