Tidak mudah dan saya juga tidak menyerah Hanya berusaha dan yakin
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1250 kcal
|
Tłusz: 48,07g | Białk: 52,78g | Węglo: 156,79g.
Śniadanie: Coffee (Cappuccino Flavor Powder, Instant, with Sugar) , Sesame Seeds, Chicken Drumstick, Instant Oatmeal, Honey . Lunch: Egg White, Butter , Broccoli , Boiled Potato. Obiad: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), White Rice. Przekąski/Inne: Kraft Ritz Sandwich Crackers, Alfamart Buah Naga, Egg White. więcej...
|
|
1962 kcal
|
Ćwiczenie:
Nordic Walking - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|