Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2019
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1343 kcal
|
Tłusz: 58,31g | Białk: 55,55g | Węglo: 159,70g.
Śniadanie: Pullman Pão Integral Original, Elegê Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Meia Cura. Lunch: Perdigão Salsicha Hot Dog, Creme de Milho, Tomates, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Alface, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Castanhas de Caju, Damasco Seco, Amêndoas. Przekąski/Inne: Banana Prata, Canela, Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Café com Açúcar, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. więcej...
|
|
1966 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 3 godziny i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|