|
6 ТРЕНИРОВКА
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2251 kcal
|
Tłusz: 68,32g | Białk: 122,83g | Węglo: 287,15g.
Śniadanie: Любимые Традиции Геркулес, Избенка Сыр Творожный Крем Чиз, Густо Марини Горбуша, Русский продукт Хлеб Бородинский, Кофе. Lunch: Перловка Отварная, Кальмар тушеный, Салат Витаминный, Йогурт Домашний, Barilla Соус Томатный с Базиликом, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. Obiad: Джюгас Сыр Пармезан, Избенка Сыр Творожный Крем Чиз, Русский продукт Хлеб Бородинский. Przekąski/Inne: Клементины, Красное Яблоко, Пятерочка Хурма, Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. więcej...
|
|
2480 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Trening Kondycyjny - 1 godzina i 40 minut, Karmienie Piersią - 4 godziny i 2 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 48 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|