Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2019
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1856 kcal
|
Tłusz: 104,99g | Białk: 98,28g | Węglo: 128,41g.
Śniadanie: Ашан Сыр Российский 50%, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Простоквашино Творожная Масса с Курагой. Obiad: Ветчина Арбатская, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Морковь, Хлеб с Клюквой, Жареное Яйцо без Жира, КПК Колбаса Молочная. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Сезонное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Брауни Ермолино, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. więcej...
|
|
4074 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Czytanie - 4 godziny i 36 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 59 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Spanie - 9 godziny i 33 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 27 minut, Stanie - 1 godzina i 17 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 38 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|