Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2013
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2344 kcal
|
Tłusz: 80,26g | Białk: 239,15g | Węglo: 178,08g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Grapes, Italian Shorti. Obiad: Corn, Chicken Wing, Chicken Breast, Sweet Potato, Spinach Salad. Przekąski/Inne: Milk (Nonfat), 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2804 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 6 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|