Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2019
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 35,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1243 kcal
|
Tłusz: 40,26g | Białk: 78,01g | Węglo: 138,96g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Macuco Requeijão Cremoso Light. Lunch: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Gold Meat Lagarto Recheado, Sadia Filé de Peito, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Obiad: Panqueca de Carne Moída, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Café com Açúcar, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau. więcej...
|
|
3425 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Google Fit - 16 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|