Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2019
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1707 kcal
|
Tłusz: 63,67g | Białk: 171,11g | Węglo: 108,84g.
Lunch: Atlhetica Best Whey Vanilla Cream, Vigor Iogurte Grego Zero, Terra Viva Leite UHT Integral, Lettuce, Liv Up Purê de Abóbora, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Grilled), Pronto Light Vagem Ao Forno. Obiad: Terra Viva Leite UHT Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Liv Up Purê de Abóbora, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Terra Viva Leite UHT Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Santa Clara Ricota Fresca Light. Przekąski/Inne: Terra Viva Leite UHT Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Atlhetica Best Whey Peanut Butter, Tirolez Creme de Ricota Light, Liv Up Purê de Abóbora, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Yoki Farelo de Aveia, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Vigor Iogurte Grego Zero. więcej...
|
|
456 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Apple Health - 22 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|