Dziennik oxlera, 06 gru 19

Profil oxlera | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2019

58 kg Do tej pory straciłeś: 7 kg. Wciąż do stracenia: 3 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 06 grudnia 2019:

1105 kcal

Tłusz: 28,99g | Białk: 80,35g | Węglo: 132,97g. Śniadanie: Çavdar Ekmeği, Bal, Dost Tam Yağlı Süt, Tombik Piliç Salam, Yumurta Omleti. Obiad: Taze Fasulye, Makarna, Çavdar Ekmeği, Dost Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Makarna. Przekąski/Inne: Elma, Big Joy Big Whey Protein , Sütlü Kahve. więcej...

2560 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Google Fit - 22 godziny i 10 minut. więcej...

Zyskuje 3,0 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

İşe başladıktan sonra 3 ayda 3 kilo almışım. Artık kaçamak falan yok akıllandım 😂

06 gru 19 przez użytkownika: oxlera


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi oxlera

Zobacz Pełną Historię

Dziennik oxlera, 06 gru 19

Skomentuj

Historia Wagi oxlera