Dziennik mayasoleil7, 06 gru 19

Tu as du changer quelque chose dans ton alimentation pour prendre comme ça.. 

Je suis depuis juin en hypothyroidie. J'ai pourtant arrêté les viandes les poissons sont limités je mange plys de légumes et légumineuses et en ce moment des pâtes... J'ai arrêté l'alcool J'ai remplacé le coca par du coca zéro comme m'a conseillé la diététicienne.... 

Ben si tu as remplacé les protéines par plus de glucides et que tu ne l’es brûles pas c’est normal. 

Je n'en mets pas plus qu'avant dans mon assiette qu'avant . Au contraire puisque maintenant J'ai enlevé les viandes et poissons. Mes assiettes sont pas forcément plus remplie  

J'ai commencé mon régime végétarien en octobre mais je grossis depuis juin. Mais J'ai jamais autant mange de légumes verts que depuis que je suis vegetarienne 

Je suis les recommandations se m'a diététicienne. alternance dans une même journée voir sur un plat mélanger feculent et légumes... Cette semaine J'ai fait de la soupe de choux avec 150 g de pâtes le soir. rien d'étonnant. dernièrement je me suis prise des raviolis de légumes...Je ne vois pas ce qui fait grossir dans tout cela  

tu es en hypothyroidie. Meme avec une alimentation saine il est extrêmement difficile de lutter contre une défaillance de la thyroïde... La bonne nouvelle c'est que de bonnes habitudes alimentaires, une fois l'équilibre thyroïdien rétablit, te permettrons de reperdre. 

j'essaie de privilégier le fait maison. les légumes sont frais. Mais ma thyroïde est pas stabilisee 

Tu fais au mieux. Il faut aussi te dire que si tu ne mangeais pas autant de legumes tu prendrais probablement bien plus. Par contre privilégier des protéines maigres mais ne pas trop baisser tes protéines (même si elles sont végétales) est important... 

Je me fais en général du Chili végétal, donc je prends des haricots rouges, je mange des lentilles, des fèves parfois..  

Bon alors bon courage.... Continue tes efforts, même si c'est décourageant, en attendant que ton taux se normalise ! 

Si tu ne manges pas de protéines c’est simple tu détruis tes muscles et ton métabolisme se ralenti..donc tu brûles moins de calories tout simplement. Meme en dormant.. C’est la grosse erreur à ne pas faire pour perdre le gras..ne pas couper les protéines.. D’ailleurs tu peux le vérifier toi même remonte les quelques jours et tu perdras 👍 Va plutôt voir un médecin nutritioniste qune diététicienne... 

Pour info le seul nutriment dont le corps a besoin ce sont les protéines le reste il sait le fabriquer lui même. Donc si tu les coupes ben il se met en mode stockage directement. Pour perdre du gras il faut monter les protéines et baisser les glucides. Tu as fait l’inverse. 

Les protéines ne se trouvent pas uniquement dans les produits d'origine animale Cacao. Mayasoleil semble manger ce qu'il faut en version végétale pour compenser l'absence de viande donc aucun soucis, à port, niveau protéines... Juste, Cacao, tu connais les conséquences d'une hypothyroïdie instable ? Tu auras beau faire ce que tu veux niveau alimentation, ça n'empêchera pas pour autant le poids de faire ce qu'il veut... Courage Mayasoleil. Continue de faire attention, d'équilibrer tes apports selon tes convictions et prends soin de ta santé. Je sais que c'est frustrant de voir le poids monter malgré les efforts mais ça ira bien mieux une fois l'euthyroïdie retrouvée. 

(Et ce fameux débat diet/nutri... J'ai l'impression de lire quelqu'un d'autre. Tout dépend du professionnel ; les deux ont les compétences pour te suivre Maya) 

Dans les cas de dérèglements de la thyroïde l’alimentation est très importante notamment sur les produits laitiers etc.. Enfin bref... 

Ah oui khinai ?? Une diététicienne bac +2 est plus compétente qu’un médecin spécialiste bac +10 ? Donc si j’ai un infarctus je vais vous voir mon boulanger ? 😂 

L’alimentation joue toutefois un rôle important dans la bonne santé de la thyroïde. L’iode, le sélénium et le zinc sont indispensables pour produire les hormones thyroïdiennes. Ces nutriments peuvent être apportés par une alimentation saine et variée : l’iode nécessaire est apporté par les produits de la mer et le sel de table ; les huîtres, le thon et les noix du Brésil sont riches en sélénium ; les fruits de mer, le bœuf et le foie sont riches en zinc. En savoir plus sur https://eurekasante.vidal.fr/maladies/metabolisme-diabete/hypothyroidie.html?pb=causes#m67OSlRwtWoE1s71.99 

Ça sert bien le dictionnaire médical ça évite de raconter n’importe quoi 🤣 

Maya je t’ai mis le lien. Et c’est le Vidal ..pas un site couin couin vegan a 2 balles 😂 Prend soin de ton corps il te le rendra 👍