|
weighed in first thing in morning
|
96,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 23,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1966 kcal
|
Tłusz: 94,69g | Białk: 121,89g | Węglo: 183,67g.
Śniadanie: olive oil, egg, almond butter, whole wheat toast. Lunch: chicken salad sandwich, chicken barley soup. Obiad: turkey breast, chocolate dark chips, brussels, butternut squash, turkey. Przekąski/Inne: chili peanuts, almond milk, kellog's all bran, almond milk, 100% bran cereal, tabbouleh, wasabi, olive oil, thin whole wheat toast, light n' fit. więcej...
|
|
2992 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odtwarzanie Muzyki - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|