Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2019
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2045 kcal
|
Tłusz: 97,54g | Białk: 87,52g | Węglo: 200,55g.
Śniadanie: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Green Ray Опята Маринованные, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные. Obiad: Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Хлеб с Клюквой, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Przekąski/Inne: Самарский Кондитер Конфеты Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Шоколад Оzera Трюфель, Брауни Ермолино. więcej...
|
|
4304 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny i 54 minut, Prace Domowe - 39 minut, Prysznic - 20 minut, Gotowanie - 36 minut, Stanie - 17 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 22 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 36 minut, Czytanie - 4 godziny i 36 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|