Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2019
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1689 kcal
|
Tłusz: 89,91g | Białk: 72,12g | Węglo: 157,11g.
Śniadanie: Льняное Масло, Сливочное Масло, Хлебец, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кофе, Морковь, Редька, Яичница с Помидорами. Lunch: Редька, Морковь, Тефтели с Рисом, Гречка Отварная, Сосиски, Кетчуп. Obiad: Замороженная Вишня, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Кефир 2,5%, Творог 5%. Przekąski/Inne: Сливочное Масло, Кофе с Сахаром, Хлебец, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. więcej...
|
|
2604 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|