|
два выходных дня, проведенных за семейными праздниками дали прибавочку на весах))) но после 4х недель дефицтта - даже очень хорошо, мышычишки поднакоптли гликогена немножечко и следующий плановый микроцикл будет ударным, а то чет все тяжелее и тяжелее давались тренировки))) жалко, что этот плюс - временный и всего лишь вода и какашки, а не ММ))))
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2415 kcal
|
Tłusz: 71,03g | Białk: 219,89g | Węglo: 220,59g.
Śniadanie: Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Капучино 1,8% (с Сиропом), Barilla Макароны, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Яйцо. Lunch: Пюре Картофельное, KDV Конфеты Mexicana, Parmalat Молоко 1,8%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Суп Харчо, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Варёная Традиционная, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Obiad: Семейка Озби Сушки Челночок, Parmalat Молоко 0,5%, Fazer Хлебец Отруби-Микс с Морковью, Пава Пава Филе Медальон Индейки. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|