Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2019
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1775 kcal
|
Tłusz: 88,06g | Białk: 139,63g | Węglo: 115,85g.
Śniadanie: Большая Кружка Кофе Капучино, Магнит Сыр Российский 50%. Lunch: Запеканка, Кайтес Печень и Икра Минтая, Каравай Хлеб Цельнозерновой, Макфа Макароны Отварные, Купаты для Пикника Мясопотам. Obiad: Купаты для Пикника Мясопотам, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка. Przekąski/Inne: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ветчина Арбатская, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Магнит Хурма. więcej...
|
|
3170 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny i 34 minut, Czytanie - 4 godziny i 36 minut, Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Stanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny i 7 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 36 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 14 minut, Mycie Naczyń - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|