Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2019
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
887 kcal
|
Tłusz: 32,67g | Białk: 50,63g | Węglo: 90,09g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Ovo, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife a Milanesa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Iogurte Desnatado. więcej...
|
|
2239 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ilana quinteiro
|