Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2019
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
890 kcal
|
Tłusz: 26,67g | Białk: 47,64g | Węglo: 126,68g.
Śniadanie: Superbom Melado de Cana, Uvas-Passas, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana, Essential Nutrition Cacao Whey. Lunch: Suco de Laranja Natural, Cebolinha Verde, Agrião, Ovo Cozido, Homus, Repolho Refogado, Brócolis, Cenouras Cozidas, Chuchu. Obiad: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Homus, Agrião, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Suco de Laranja com Couve. więcej...
|
|
2594 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Simsouadani
|