Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2019
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1864 kcal
|
Tłusz: 108,18g | Białk: 127,53g | Węglo: 90,97g.
Śniadanie: Каравай Хлеб Цельнозерновой, Молодая Морковь, Купаты для Пикника Мясопотам, Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Сыр Российский 50%, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Печёночная Колбаса. Obiad: Запеканка. Przekąski/Inne: Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури. więcej...
|
|
3871 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 17 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Czytanie - 4 godziny i 36 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 14 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 38 minut, Stanie - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 3 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|