Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2019
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2069 kcal
|
Tłusz: 121,36g | Białk: 105,74g | Węglo: 159,40g.
Śniadanie: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Date, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Roasted Almonds, Darling Plain Double Cream Yoghurt. Lunch: SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk. Obiad: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oil Roasted Almonds (without Salt Added), Marcel's Chocolate Frozen Yoghurt, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. więcej...
|
|
3071 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 52 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 13 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi brianvanniekerk
|