Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2019
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2015 kcal
|
Tłusz: 118,60g | Białk: 123,06g | Węglo: 131,92g.
Śniadanie: Хлеб с Клюквой, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная. Lunch: Большая Кружка Кофе Капучино, Купаты для Пикника Мясопотам, Каравай Хлеб Цельнозерновой. Obiad: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Хрустим Сухарики Сыр, Куриный Бульон. Przekąski/Inne: Roshen Карамелькино Мята, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Шоколад Оzera Трюфель, Нагетсы, Яблонька Корзиночка с Белковым Кремом. więcej...
|
|
3753 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny i 30 minut, Czytanie - 4 godziny i 36 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 13 minut, Prysznic - 20 minut, Spanie - 9 godziny i 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 14 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 34 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 38 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|