Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2019
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1728 kcal
|
Tłusz: 66,05g | Białk: 132,19g | Węglo: 149,37g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Индейка Тушеная с Овощами, Хлебец. Lunch: Молоко (Полностью Обезжиренное), Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль. Obiad: Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Чай с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Przekąski/Inne: Куриный Суп Лапша, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сливочное Масло. więcej...
|
|
2580 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|