|
Alhamdulillah, memulai kontrol defisit kalori Minggu kemarin, hari ini ditimbang dah turun 1,7 kg... Semangat!!!!
|
98,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 38,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
779 kcal
|
Tłusz: 29,81g | Białk: 33,85g | Węglo: 97,92g.
Śniadanie: Telur Rebus, Buah Pir. Lunch: Tahu Kukus, Kubis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Obiad: Buah Pir. Przekąski/Inne: Kerupuk Makanan Ringan, Es Kelapa Muda, Lumpia Ayam. więcej...
|
|
2869 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 23 godziny i 32 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 19 minut, Bieganie - 11/kph - 9 minut. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi susantilathifaulfi
|