|
Конечно я вчера знатно обожралась да и напилась воды, думаю это быстро уйдёт, но все же это прям ппц 😧
Надеюсь от тренировок у мышцы тоже ушло...
Но надо все таки даже и на выходные как-то держаться..... 😬
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1199 kcal
|
Tłusz: 49,02g | Białk: 57,65g | Węglo: 124,07g.
Śniadanie: Ironman Protein Bar Caramel. Lunch: Сметана , Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Ironman Protein Bar Caramel, Борщ. Obiad: Кефир 1%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Яичница. Przekąski/Inne: Кофе с Сахаром, Яблоко. więcej...
|
|
1480 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|