Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2019
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1283 kcal
|
Tłusz: 46,80g | Białk: 59,05g | Węglo: 156,23g.
Śniadanie: Peynirli Börek, Milkten Labne, Çavdar Ekmeği. Lunch: Ceviz. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Ezogelin Çorbası, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Przekąski/Inne: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Hurma. więcej...
|
|
2158 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|