Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2019
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1140 kcal
|
Tłusz: 49,75g | Białk: 45,27g | Węglo: 130,40g.
Śniadanie: Pão Francês, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Elegê Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Lunch: Tabule, Couve Refogada, Swift Coxão Mole em Tiras, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Obiad: Perdigão Linguiça Calabresa, Marilan Biscoito Lev Granola e Mel, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original, Matte Leão Chá Limão Zero. Przekąski/Inne: Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju. więcej...
|
|
1868 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 46 minut, Nauka - 28 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|