Dziennik Delegada13, 16 gru 19

Profil Delegada13 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2019

70 kg Do tej pory straciłeś: 4 kg. Wciąż do stracenia: 12 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 16 grudnia 2019:

1181 kcal

Tłusz: 42,92g | Białk: 66,28g | Węglo: 136,93g. Śniadanie: Milho Verde Cozido. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fugini Molho de Tomate, Goiaba Vermelha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Fradinho Cozido. Obiad: Power One Pasta de Amendoim Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Perdigão Peito de Peru Defumado, Da Terrinha Tapioca. więcej...

2048 kcal

Ćwiczenie: Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 3,5 kg na tydzień

12 zwolenników Wsparcie

Komentarze

👏👏👏👏👏

16 gru 19 przez użytkownika: @mdgv


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Delegada13

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Delegada13, 16 gru 19

Skomentuj

Historia Wagi Delegada13