Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2013
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2037 kcal
|
Tłusz: 46,37g | Białk: 165,78g | Węglo: 156,57g.
Śniadanie: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon. Obiad: Wheat Dinner Rolls, White Sauce, Beer, Strawberries, Yellowfin Tuna (Fish), Soba Noodles, Chicken Breast, Tilapia (Fish), Beer. Przekąski/Inne: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Apples, Corona Light. więcej...
|
|
2215 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|