Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2019
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1359 kcal
|
Tłusz: 60,82g | Białk: 38,38g | Węglo: 169,94g.
Śniadanie: Зефир Минусинский в Шоколаде, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Хлеб с Клюквой, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Картошка Печеная. Obiad: Хлеб с Клюквой, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Квашеная Капуста, Картошка Печеная, Олейна Подсолнечное Масло. Przekąski/Inne: Краскон Шоколад Радость в Ладошке, Шоколад Оzera Трюфель, Овсяноблин Протеиновый, Пятерочка Яблоко Красное, Tuc Печенье, Яблоко Зеленое. więcej...
|
|
3538 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny i 6 minut, Czytanie - 5 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 38 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Spanie - 8 godziny i 31 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 57 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 58 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|