|
Никак с лета не исправлю вес😀зимой всегда +2 кг. Летом вес 50-51 кг обычно. Ну а пока 52 кг на калораже 1700-1800 держу уже месяц на ИП. Из вкусного только шоколад ред, победа на стевии, батончики и паста чикалаб❤️пол банки сразу могу съесть с кешью😭😭😭
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Приходится ограничивать себя в еде при этом каллораже или насыщаетесь и больше не хочется? Я как начинаю лимит по ккал ставить,то кушать хочу больше,как буд то психологический голод появляется,а если не считаю,то большая вероятность перебрать(
20 gru 19 przez użytkownika: koparchuk
|
Не добираю обычно, где -то 1400-1500 выходит, добиваю только орехами или пастой протеиновой. Много хочу есть только перед КД, а так, зная что могу много съесть, есть и не хочется, видимо рамок нет, отсюда и нет мысли о запретном и лимите. Шоколад ем 1-2 р в нед, раньше каждый день ела, хоть и на стевии, но все же. Сейчас спокойно
20 gru 19 przez użytkownika: Shimulya
|
Вот я в начале дня зная,что ещё ккал в запасе много-насыщаюсь быстро,а к вечеру ближе,когда понимаю,что ещё допустим 200-300 осталось на сегодня,кажется так мало и просыпается жор😄порой эти подсчёты надоедают, думаю зачем вообще ввязалась😂но это дело такое, если уже интересовался когда либо каллорийностью продуктов,так легко это забросить невозможно.
Ещё вопрос,вы отдельно себе готовите?
20 gru 19 przez użytkownika: koparchuk
|
Я тоже долго пыталась не записывать ничего, все равно автоматом на глаз прикидываю, но проще, чем все записывать, эмоционально легче. В основном ем одно и то же с детьми, кроме голени, пюре и чего нибудь такого
20 gru 19 przez użytkownika: Shimulya
|
|
|