Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2019
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 39 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1893 kcal
|
Tłusz: 121,05g | Białk: 92,51g | Węglo: 109,38g.
Śniadanie: Велком Колбаса Любительская, Молоко, Яйцо, Батон Нарезной, Кофе, Вкуснотеево Сливки 20%, Сливочное Масло, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Меридиан Салака Холодного Копчения, Вкуснотеево Сливки 20%, Слада Кекс Столичный с Изюмом, Говяжий Бульон, Макфа Вермишель Отварная, Кофе, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Obiad: Молоко, Банан, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Сливочное Масло, Куриная Печень, Сметана 20%, Батон Нарезной, Чай. więcej...
|
|
3466 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Czytanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|