Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2019
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2199 kcal
|
Tłusz: 132,67g | Białk: 108,15g | Węglo: 142,78g.
Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Obiad: Ашан Сыр Российский 50%, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Творог 5%. Przekąski/Inne: Большая Кружка Кофе Капучино, Eco Botanica Шоколад, Овсяноблин Протеиновый, Брауни Ермолино, Большая Кружка Кофе Капучино, Зефир Минусинский в Шоколаде. więcej...
|
|
3742 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny i 34 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 9 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Prysznic - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 5 minut, Spanie - 9 godziny i 47 minut, Odpoczywanie - 58 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 17 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Czytanie - 4 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|