Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2019
|
51,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1299 kcal
|
Tłusz: 79,50g | Białk: 98,51g | Węglo: 46,56g.
Śniadanie: Alpro Кокосовое Молоко, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Сметана , Смешанные Орехи, Ананас, Окей Манго, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Семга Слабосоленая, Сыр Козий, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Obiad: Galbani Моцарелла, Печень Трески, Сметана , Запеченная или Жареная Треска. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое, Кофе Латте. więcej...
|
|
1904 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 7 minut, Cardio - 40 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|